Kuidas trenniks õige jalanõu leida ja mille järgi seda valida? Hea treeningjalats on stabiilne ja hea toestusega, kavandatud mitmesuunaliseks liikumiseks ja paindliku tallaga, mis aitab kaasa pööretel ja toetab loomulikku jalalaba liikumist. Õige treeningjalatsiga saab välitda vigastuste ohtu ja tagada jalale kindlustunde. Olulised märksõnad õige treeningjalatsi valimisel on hingavus, painduvus, stabiilsus …

Inimese keha sisaldab 60–70% vett ja öeldakse, et vesi on elu alus. Miks seda juua ja kui palju? Vesi on kasulik nahale, seedimisele ja lihastele ning kaitseb organismi. Enne trenni ja treeningu ajal joomine annab energiat ja vähendab krampide tekkimist. Piisava vee joomine aitab parandada keskendumist. Vesi aitab tõsta füüsilist jõudlust. …