Tantsuline liikumine, lihasharjutused ja rahustav venitus on treeningutes kooskõlas. Enese eest hoolitsemine, aktiivne elustiil, uute harjumuste loomine, füüsiliselt ja vaimselt vormis olemine - on meie eesmärk. Me teeme koos saali treeninguid, LIVE trenne ja inspireerivaid laagreid ning üritusi. Sa saad endale toetava ja ühte hoidva keskkonna. Õpid tundma oma keha ja hinge, millega omakorda kaasneb enesekindlus, energilisus ja julgus. Motivatsioon aitab alustada, kuid kui soovime, et tervislik elustiil on meie igapäev, siis on oluline tekitada järjepidevus ja seda me koos loomegi.
ZUMBA, STRONG NATION & CIRCL MOBILITY TREENINGUD
ZUMBA® on tantsuline fitnesstreening, kus kasutatakse Ladina-Ameerika rütme ja elemente nagu reggaeton, salsa, merenque, cumbia jt. Tantsimine parandab kehalist vormi, hävitab stressihormoone, parandab rühti, suurendab erksust, tõstab lihaste toonust, kiirendab ainevahetust, arendab koordinatsiooni ja rütmitunnetust, vabastab loovust ja parandab enesetunnet nii füüsiliselt kui vaimselt. STRONG NATION® on kogu keha lihastreening, kus iga liigutus on sünkroonitud muusikasse, kasutades ära oma keharaskust, arendab see lihasvastupidavust ja toonust. Selles intensiivses ja tõhusas treeningus avastad endas täiesti uusi külgi ning tunned kui tugev sa tegelikult oled. CIRCL MOBILITY™ on liikuvustreening, mis parandab keha liikuvusulatust ja aitab kaasa treeningjärgsele taastumisele.Treening aitab suurendada liiges-ja lihasliikuvust läbi kontrollitud liikumise, õige hingamise, liikuvusharjutuste ja venituste.
"Ka minul on ainult kiidusõnu! See oli väga mõnus trenn, kel võimalik vaadake järgi ja Te ei kahetse! Aitäh Hedi selle võimaluse eest! Ühiselt võtame kõik sinu väljakutsed vastu."
Kelin Reinart
"Trennid on alati meeleolukad ja täis powerit. Mulle väga meeldib, et on erinevas stiilis muusikat ja tantse. Kiidan väga! Igas trennis on nalja, lusti ja nn naistejutte ka."
Liina Koll
“Esiteks, oled oma trennidega taas äratanud minus soovi ning tahte liikuda ja teiseks, on sinu trennid lihtsalt nii mõnusad. Suur tänu Sulle, olen oma ellu tagas saanud selle, millest mingi aeg ilma jäin.”
Kerli Valdmann
LIVE-TREENINGUD
Ligipääs üle 300 treeningvideole ja võimalus osaleda live trennides 3 x nädalas. Sinu valik, kas osaled lives läbi Zoomi või teed trenni endale sobival ajal meie kodulehelt. 30-60 minutilised treeningud annavad sulle hea vormi ning suurepärase enesetunde. Lihtsad ja selged kavad, kergesti haaratavad liigutused ning naudingut pakkuv muusika. Treeni, kus iganes, millal ja kui kaua soovid. Treeningud, mis sobivad sinu elustiili, sinu elutempo ja sinu soovitud koormusega. Toetav ning inspireeriv keskkond ning koostegemise rõõm. Tee trenni, kus ja millal iganes sulle sobib ja meeldib. Piiramatu ligipääs kõikidesse LIVE-treeningutesse.
Puhkuse vajadus ja treeninguga kooskõlas olek- tasakaalu leidmine
Me kõik teame, et liikumine on oluline. See hoiab meid füüsiliselt vormis, parandab meie meeleolu ja aitab meil igapäevaelu väljakutsetega toime tulla. Kuid on üks...
LOE EDASI "Puhkuse vajadus ja treeninguga kooskõlas olek- tasakaalu leidmine"
Mobiilsus ja venitus- räägime täpsemalt
Mobiilsus ja venitus on üks olulisemaid komponente treeningprogrammis, mida sageli alahinnatakse. Paljud inimesed seostavad venitust ja liikuvust vaid soojenduse või lõdvestumisega, kuid tegelikult on need...
LOE EDASI "Mobiilsus ja venitus- räägime täpsemalt"
Kuidas olla trenniga järjepidev? Siin on näpunäited ja inspiratsioon
Trenn on tervisliku elustiili lahutamatu osa, kuid järjepidevust säilitada võib olla keeruline. Uued kohustused, motivatsioonipuudus või lihtsalt väsimus võivad viia selleni, et treeningplaan jääb tagaplaanile....
LOE EDASI "Kuidas olla trenniga järjepidev? Siin on näpunäited ja inspiratsioon"
ZUMBA SUMMER CAMP toimub 22.-24.AUGUSTIL
ZUMBA SUMMER CAMP tuleb juba taas augustis. Järgmine täiskasvanute laager toimub 22.-24.august 2025. Ülivinge nädalavahetus koos särtsakate õuetreeningutega, tervisliku ja maitsva toiduga, lõbusate ja aktiivsete tegemistega...
LOE EDASI "ZUMBA SUMMER CAMP toimub 22.-24.AUGUSTIL"
Muusika- ja tantsulaager noortele toimub 8.-11. juulil
Noor vanuses 6-12, on oodatud muusika- ja tantsulaagrisse. Linnalaager toimub 8.-11. juulil, kell 9.30-16.00, aadressil Tatari 3, Tallinn.Suurepärane võimalus saada põnevaid teadmisi muusika- ja tantsumaailmast,...
LOE EDASI "Muusika- ja tantsulaager noortele toimub 8.-11. juulil"
Tantsi end vabaks
Kuidas toetab ZUMBA positiivse kehakuvandi loomist? Zumba on dünaamiline tantsutrenn, mis lisaks füüsilisele pingutusele ja lihastoonuse tõstmisele aitab tõsta ka meeleolu ja muuta suhtumist oma...
LOE EDASI "Tantsi end vabaks"