Võib-olla et oled rütmika muusika saatel toimuvast särtsakate tantsuliigutuste ja nakkava entusiasmiga treeningust nimega Zumba juba aastaid tagasi kuulnud. Võib-olla oled sellest erinevaid klippe näinud ja sõbrannadelt kuulnud, kuid ise pole veel kordagi tundi jõudnud. Nüüd on sinu uudishimu viinud sind sinnamaani, et märkisid juba esimese Zumba tunni kalendrisse, kuid pole …
August on kuu, mil suvepuhkused hakkavad vaibuma. Puhkus on meile äärmiselt oluline ja vajalik, nii meie kehale kui ka vaimsele tervisele. Kuid aeg on seal maal, et taas end viia rutiini ja treeninglainele. Meil on rõõm teatada, et ees ootab põnev ning motiveeriv sügishooaeg. Uue hooaja tunniplaani on lisandunud zumba …
Igasugune koormus lühendab lihaseid, mis omakorda tekitab ülepinge lihaste kinnituskohtades. Tagajärjeks on lihaspinged ja valud. Selleks, et säiliks hea tervis ning enesetunne, tuleb hoida oma lihased elastsed. Venitamise abil saame maha võtta lihaspinged, enne kui need jõuavad avaldada negatiivset mõju. Regulaarne venitusharjutuste sooritamine vähendab lihaspinget ja võimaldab organismil lõõgastuda. Tänu …
Zumba ja Strong Nationi LIVE-treeningud sinu kodus. Zumba virtuaaltrennid toimuvad teisipäeviti kl 18.30 ja neljapäeviti kl 19.15, läbi Zoomi keskkonna. Strong Nation virtuaaltrenn toimub kord nädalas, teisipäeviti kl 19.30, samuti läbi Zoomi. Kirjuta meile ja saadame Sulle vajalikud lingid osalemiseks. Kõiki treeninguid on võimalik teha ka enda valitud ajal meie kodulehe …
Kuidas trenniks õige jalanõu leida ja mille järgi seda valida? Hea treeningjalats on stabiilne ja hea toestusega, kavandatud mitmesuunaliseks liikumiseks ja paindliku tallaga, mis aitab kaasa pööretel ja toetab loomulikku jalalaba liikumist. Õige treeningjalatsiga saab välitda vigastuste ohtu ja tagada jalale kindlustunde. Olulised märksõnad õige treeningjalatsi valimisel on hingavus, painduvus, stabiilsus …
