August on kuu, mil suvepuhkused hakkavad vaibuma. Puhkus on meile äärmiselt oluline ja vajalik, nii meie kehale kui ka vaimsele tervisele. Kuid aeg on seal maal, et taas end viia rutiini ja treeninglainele. Meil on rõõm teatada, et ees ootab põnev ning motiveeriv sügishooaeg. Uue hooaja tunniplaani on lisandunud zumba ..
Igasugune koormus lühendab lihaseid, mis omakorda tekitab ülepinge lihaste kinnituskohtades. Tagajärjeks on lihaspinged ja valud. Selleks, et säiliks hea tervis ning enesetunne, tuleb hoida oma lihased elastsed. Venitamise abil saame maha võtta lihaspinged, enne kui need jõuavad avaldada negatiivset mõju. Regulaarne venitusharjutuste sooritamine vähendab lihaspinget ja võimaldab organismil lõõgastuda. Tänu ..
