ZUMBA, STRONG NATION & CIRCLE MOBILITY EXERCISES
ZUMBA® is a dance fitness training that uses Latin American rhythms and elements such as reggaeton, salsa, merenque, cumbia, etc. Dancing improves physical fitness, destroys stress hormones, improves posture, increases alertness, increases muscle tone, speeds up metabolism, develops coordination and sense of rhythm, releases creativity and improves well-being both physically and mentally. STRONG NATION® is a full-body muscle training, where every movement is synchronized to music, using your own body weight, it develops muscle endurance and tone. In this intense and effective training, you will discover completely new sides of yourself and feel how strong you really are. CIRCL MOBILITY™ is a mobility training that improves the body's range of motion and contributes to post-workout recovery. The training helps increase joint and muscle mobility through controlled movement, proper breathing, mobility exercises and stretching.
Mina olen kõigega rahul, lives kõik toimib. Ei väsi kordamast, et see on nii hea, et annad võimaluse kodus teha ja saab teha ka teistel päevadel. Ma teen tihtipeale neli korda nädalas trenne, kaks korda koos teiega ja siis veel järelvaatamisi õhtuti peale tööd. Niii hästi maandab pingeid ja saab mõtted töölt kõrvale. Super lihtsalt! Parim treener.
Aili Prisk
Zumba trennid on alati nii mõnusad – täis rõõmu, head muusikat ja liikumisrõõmu! Hedi on imeline treener – alati energiline, toetav ja naeratav. Tema positiivne energia kandub kõigile üle ja teeb igast trennist tõelise hea tuju laengu. Aitäh, Hedi, et teed liikumise nii nauditavaks!
Karmela Viira
Mulle meeldib see mitmekesisus trennides, tulen alati heameelega trenni, isegi kui olen päris väsinud. Algul oli veidike ärev tunne sees aga nüüdseks see kadunud. Ilmselt sellest, et olete kõik nii ägedad ja rõõmsad koguaeg, viskate nalja jne. Koju lähen ka meeletu energialaenguga.
Kertu Ploomipuu
LIVE trainings
Ligipääs üle 400 treeningvideole ja võimalus osaleda live trennides 4 x nädalas. Sinu valik, kas osaled lives läbi Zoomi või teed trenni endale sobival ajal meie kodulehelt. 30-60 minutilised treeningud annavad sulle hea vormi ning suurepärase enesetunde. Lihtsad ja selged kavad, kergesti haaratavad liigutused ning naudingut pakkuv muusika. Treeni, kus iganes, millal ja kui kaua soovid. Treeningud, mis sobivad sinu elustiili, sinu elutempo ja sinu soovitud koormusega. Toetav ning inspireeriv keskkond ning koostegemise rõõm. Tee trenni, kus ja millal iganes sulle sobib ja meeldib. Piiramatu ligipääs kõikidesse LIVE-treeningutesse.
Aeglustamine, liikumine ja lõõgastus – tasakaalu loomine kehas ja meeles
Tänapäevane elutempo on kiire. Päevad on täis kohustusi, infot ja pidevat mõttetööd. Sageli liigume automaatselt ühest ülesandest teise, märkamata, kuidas see mõjutab meie keha. Pinged...
READ MORE "Aeglustamine, liikumine ja lõõgastus – tasakaalu loomine kehas ja meeles"
Miks on rühmatrennid meile head? Rohkem kui lihtsalt treening
Kui mõtleme treeningule, seostub see tihti füüsilise pingutuse, higistamise ja parema vormiga. Kuid rühmatrennid pakuvad palju enamat kui lihtsalt liikumist – need loovad tugeva sotsiaalse...
READ MORE "Miks on rühmatrennid meile head? Rohkem kui lihtsalt treening"
Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel
Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel Oled mõelnud, et võiksid taas hakata rohkem liikuma, aga ei tea, kust otsast pihta hakata?...
READ MORE "Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel"
Why be consistent with your exercise even in the summer?
Summer is a time when life seems to become more carefree – the weather is warm, the days are long and vacations are calling. It's only natural that exercise can be a part of all this...
READ MORE "Why be consistent with your exercise even in the summer?"
The need for rest and finding a balance in accordance with training
We all know that exercise is important. It keeps us physically fit, improves our mood, and helps us cope with the challenges of everyday life. But there is one...
READ MORE "The need for rest and finding a state of balance in line with training"
Mobility and stretching - let's talk in more detail
Mobility and stretching are one of the most important components of a fitness program, and they are often underestimated. Many people associate stretching and mobility with just warming up or cooling down, but in reality they are...
READ MORE "Mobility and stretching - let's talk in more detail"