Me kõik teame, et liikumine on oluline. See hoiab meid füüsiliselt vormis, parandab meie meeleolu ja aitab meil igapäevaelu väljakutsetega toime tulla. Kuid on üks oluline tegur, mida tihti alahindame – puhkus. Kui me suundume treeningutele pidevalt, ilma puhkeaega andmata, võib see viia väsimuseni, ületreeninguni ja isegi vigastusteni. Kuidas siis …
Mobiilsus ja venitus on üks olulisemaid komponente treeningprogrammis, mida sageli alahinnatakse. Paljud inimesed seostavad venitust ja liikuvust vaid soojenduse või lõdvestumisega, kuid tegelikult on need võtmekomponendid, mis aitavad vältida vigastusi, parandada treeningu efektiivsust ja toetada üldist heaolu. Mobiilsus vs venitus – mis on erinevus? Esiteks on oluline aru saada, et …
Trenn on tervisliku elustiili lahutamatu osa, kuid järjepidevust säilitada võib olla keeruline. Uued kohustused, motivatsioonipuudus või lihtsalt väsimus võivad viia selleni, et treeningplaan jääb tagaplaanile. Siin on mõned praktilised nõuanded, mis aitavad sul treenimisel järjepidevust hoida. Määra realistlikud eesmärgid Oluline on teada, mida soovid saavutada. Kas soovid parandada vastupidavust, tõsta …
ZUMBA SUMMER CAMP tuleb juba taas augustis. Järgmine täiskasvanute laager toimub 22.-24.august 2025. Ülivinge nädalavahetus koos särtsakate õuetreeningutega, tervisliku ja maitsva toiduga, lõbusate ja aktiivsete tegemistega ja seda kõike koos muidugi parima seltskonna, nalja ja muusikaga. Miks tulla? Inspireerivad tantsu-, lihas- ja venitustreeningud värskes õhus Hetked sinu kehale ja vaimuleLõõgastav suveõhkkond, …
Noor vanuses 6-12, on oodatud muusika- ja tantsulaagrisse. Linnalaager toimub 8.-11. juulil, kell 9.30-16.00, aadressil Tatari 3, Tallinn.Suurepärane võimalus saada põnevaid teadmisi muusika- ja tantsumaailmast, leida uusi sõpru ning veeta üks meeldejääv ja aktiivne nädal. Mida me laagris teeme? Põnevad muusika- ja tantsutunnid, kunst ja käsitöö, toiduvalmistamine, jalutuskäik ja mängud vanalinnas, …
