Tantsuline liikumine, lihasharjutused ja rahustav venitus on treeningutes kooskõlas. Enese eest hoolitsemine, aktiivne elustiil, uute harjumuste loomine, füüsiliselt ja vaimselt vormis olemine - on meie eesmärk. Me teeme koos saali treeninguid, LIVE trenne ja inspireerivaid laagreid ning üritusi. Sa saad endale toetava ja ühte hoidva keskkonna. Õpid tundma oma keha ja hinge, millega omakorda kaasneb enesekindlus, energilisus ja julgus. Motivatsioon aitab alustada, kuid kui soovime, et tervislik elustiil on meie igapäev, siis on oluline tekitada järjepidevus ja seda me koos loomegi.
ZUMBA, STRONG NATION & CIRCL MOBILITY TREENINGUD
ZUMBA® on tantsuline fitnesstreening, kus kasutatakse Ladina-Ameerika rütme ja elemente nagu reggaeton, salsa, merenque, cumbia jt. Tantsimine parandab kehalist vormi, hävitab stressihormoone, parandab rühti, suurendab erksust, tõstab lihaste toonust, kiirendab ainevahetust, arendab koordinatsiooni ja rütmitunnetust, vabastab loovust ja parandab enesetunnet nii füüsiliselt kui vaimselt. STRONG NATION® on kogu keha lihastreening, kus iga liigutus on sünkroonitud muusikasse, kasutades ära oma keharaskust, arendab see lihasvastupidavust ja toonust. Selles intensiivses ja tõhusas treeningus avastad endas täiesti uusi külgi ning tunned kui tugev sa tegelikult oled. CIRCL MOBILITY™ on liikuvustreening, mis parandab keha liikuvusulatust ja aitab kaasa treeningjärgsele taastumisele.Treening aitab suurendada liiges-ja lihasliikuvust läbi kontrollitud liikumise, õige hingamise, liikuvusharjutuste ja venituste.
Mina olen kõigega rahul, lives kõik toimib. Ei väsi kordamast, et see on nii hea, et annad võimaluse kodus teha ja saab teha ka teistel päevadel. Ma teen tihtipeale neli korda nädalas trenne, kaks korda koos teiega ja siis veel järelvaatamisi õhtuti peale tööd. Niii hästi maandab pingeid ja saab mõtted töölt kõrvale. Super lihtsalt! Parim treener.
Aili Prisk
Zumba trennid on alati nii mõnusad – täis rõõmu, head muusikat ja liikumisrõõmu! Hedi on imeline treener – alati energiline, toetav ja naeratav. Tema positiivne energia kandub kõigile üle ja teeb igast trennist tõelise hea tuju laengu. Aitäh, Hedi, et teed liikumise nii nauditavaks!
Karmela Viira
Mulle meeldib see mitmekesisus trennides, tulen alati heameelega trenni, isegi kui olen päris väsinud. Algul oli veidike ärev tunne sees aga nüüdseks see kadunud. Ilmselt sellest, et olete kõik nii ägedad ja rõõmsad koguaeg, viskate nalja jne. Koju lähen ka meeletu energialaenguga.
Kertu Ploomipuu
LIVE-treeningud
Ligipääs üle 400 treeningvideole ja võimalus osaleda live trennides 4 x nädalas. Sinu valik, kas osaled lives läbi Zoomi või teed trenni endale sobival ajal meie kodulehelt. 30-60 minutilised treeningud annavad sulle hea vormi ning suurepärase enesetunde. Lihtsad ja selged kavad, kergesti haaratavad liigutused ning naudingut pakkuv muusika. Treeni, kus iganes, millal ja kui kaua soovid. Treeningud, mis sobivad sinu elustiili, sinu elutempo ja sinu soovitud koormusega. Toetav ning inspireeriv keskkond ning koostegemise rõõm. Tee trenni, kus ja millal iganes sulle sobib ja meeldib. Piiramatu ligipääs kõikidesse LIVE-treeningutesse.
Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel
Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel <p style="text-align: center;">Oled mõelnud, et võiksid taas hakata rohkem liikuma, aga ei tea, kust otsast...
LOE EDASI "Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel"
Miks olla trenniga järjepidev ka suvel?
Suvi on aeg, mil elu muutub justkui muretumaks – ilmad on soojad, päevad pikad ja puhkus kutsub. On täiesti loomulik, et treeningud võivad selle kõige...
LOE EDASI "Miks olla trenniga järjepidev ka suvel?"
Puhkuse vajadus ja treeninguga kooskõlas olek- tasakaalu leidmine
Me kõik teame, et liikumine on oluline. See hoiab meid füüsiliselt vormis, parandab meie meeleolu ja aitab meil igapäevaelu väljakutsetega toime tulla. Kuid on üks...
LOE EDASI "Puhkuse vajadus ja treeninguga kooskõlas olek- tasakaalu leidmine"
Mobiilsus ja venitus- räägime täpsemalt
Mobiilsus ja venitus on üks olulisemaid komponente treeningprogrammis, mida sageli alahinnatakse. Paljud inimesed seostavad venitust ja liikuvust vaid soojenduse või lõdvestumisega, kuid tegelikult on need...
LOE EDASI "Mobiilsus ja venitus- räägime täpsemalt"
Kuidas olla trenniga järjepidev? Siin on näpunäited ja inspiratsioon
Trenn on tervisliku elustiili lahutamatu osa, kuid järjepidevust säilitada võib olla keeruline. Uued kohustused, motivatsioonipuudus või lihtsalt väsimus võivad viia selleni, et treeningplaan jääb tagaplaanile....
LOE EDASI "Kuidas olla trenniga järjepidev? Siin on näpunäited ja inspiratsioon"
ZUMBA SUMMER CAMP toimub 22.-24.AUGUSTIL
ZUMBA SUMMER CAMP tuleb juba taas augustis. Järgmine täiskasvanute laager toimub 22.-24.august 2025. Ülivinge nädalavahetus koos särtsakate õuetreeningutega, tervisliku ja maitsva toiduga, lõbusate ja aktiivsete tegemistega...
LOE EDASI "ZUMBA SUMMER CAMP toimub 22.-24.AUGUSTIL"