Trenn on tervisliku elustiili lahutamatu osa, kuid järjepidevust säilitada võib olla keeruline. Uued kohustused, motivatsioonipuudus või lihtsalt väsimus võivad viia selleni, et treeningplaan jääb tagaplaanile. Siin on mõned praktilised nõuanded, mis aitavad sul treenimisel järjepidevust hoida. Määra realistlikud eesmärgid Oluline on teada, …
ZUMBA SUMMER CAMP tuleb juba taas augustis. Järgmine täiskasvanute laager toimub 22.-24.august 2025. Ülivinge nädalavahetus koos särtsakate õuetreeningutega, tervisliku ja maitsva toiduga, lõbusate ja aktiivsete tegemistega ja seda kõike koos muidugi parima seltskonna, nalja ja muusikaga. Miks tulla? Inspireerivad tantsu-, lihas- ja venitustreeningud värskes õhus Hetked sinu kehale ja vaimuleLõõgastav …
Noor vanuses 6-11, on oodatud muusika- ja tantsulaagrisse. Linnalaager toimub 1.-4. juulil, kella 10.00-16.00, aadressil Tatari 3, Tallinn.Suurepärane võimalus saada põnevaid teadmisi muusika- ja tantsumaailmast, leida uusi sõpru ning veeta üks meeldejääv ja aktiivne nädal. Mida me laagris teeme? Muusika- ja tantsutunnid (tutvumine erinevate stiilidega), muusikateraapilised tegevused (taimede istutamine, maalimine), jooga, …
Kuidas toetab ZUMBA positiivse kehakuvandi loomist? Zumba on dünaamiline tantsutrenn, mis lisaks füüsilisele pingutusele ja lihastoonuse tõstmisele aitab tõsta ka meeleolu ja muuta suhtumist oma kehasse positiivsemaks. Oma meeleolukate riiete, tempoka muusika ja naeratava treeneriga on zumba justkui kiire vastumürk hallile argipäevale. Järjepideval trennis käimisel paraneb üleüldine meeleolu ning iseenda …
Olla heas kehalises vormis tähendab sageli erinevaid eesmärke. Ühtedele on hea vorm tugeva tervise ja hea enesetunde avalduseks, teistele märk mõnest tervisehäirest jagusaamise kohta, kolmandale saavutusvõime järjepidev tõus jne. Heas kehalises vormis inimene suudab paremini teostada oma eesmärke ja elab täisväärtuslikku elu. Hea kehalise vormi näitajateks on: hingamis- ja vereringeelundkonna …
