ZUMBA
Zumba on tantsuline fitnesstreening, mis ühendab Ladina-Ameerika rütme ja erinevaid tantsustiile nagu salsa, merengue, cumbia, reggaeton, bachata, flamenco, hip-hop ja palju muud. Tund on lõbus, emotsionaalne ja sobib kõigile – igaüks saab kohe kaasa tantsida. Zumba treening parandab kehalist vormi, lihastoonust ja rühti, kiirendab ainevahetust, arendab koordinatsiooni ja rütmitunnetust ning vabastab stressi. Lisaks füüsilisele kasule tõstab zumba tuju, arendab loovust ja annab positiivset energiat.
Tunni rütmid ja liikumised on lihtsad, kuid mitmekülgsed – iga trenn pakub uusi tantsulisi väljakutseid ja palju rõõmu. Nii kulutad kaloreid kui ka tunned end pärast trenni energilisemalt ja õnnelikumalt. Zumba on üle 20 aasta kogu maailmas rõõmu toonud treening – energiline, lõbus ja täis tantsu, mis paneb sind end hästi tundma.
- The dances are simple in structure so that every participant can dance along immediately.
- During the class, you will effectively train your muscles, including your heart muscle, and you can also enjoy good music and the positive energy generated by movement.
- Thanks to intense exercise, you burn calories and improve your physical fitness.
- After a dance workout, you feel good both physically and mentally.
STRONG NATION
Strong Nation on kogu keha lihastreening, kus iga liigutus on sünkroonitud muusikasse. Oma keharaskust ja lisaraskust ära kasutades arendab see vastupidavust ja lihastoonust. Selles intensiivses ja tõhusas treeningus avastad endas täiesti uusi külgi ning saad teada kui võimekas sa tegelikult oled. Treeningus kasutatakse erinevaid vahendeid: hantleid, matti, hüppenööre jne.
- Parandab vastupidavust ja kardiovaskulaarset vormi.
- Suurendab lihasjõudu ja toonust kogu kehas.
- Tõstab enesekindlust, vaimset tugevust ja stressitaluvust.
CIRCL Mobility
CIRCL Mobility on liikuvustreening, mis parandab keha liikuvusulatust, suurendab liiges- ja lihasliikuvust ning aitab kaasa treeningjärgsele taastumisele. Treening põhineb kontrollitud liikumisel, õigele hingamisele, liikuvusharjutustele ja venitustele, keskendudes keha funktsionaalsele tugevusele. Harjutused on suunatud seljale, õlgadele, puusadele ja kõigile suurematele liigestele, aidates parandada rühti, vähendada pinget ja ennetada vigastusi. CIRCL Mobility sobib kõigile – nii algajatele kui edasijõudnutele – ning aitab kehal vabalt liikuda, parandab koordinatsiooni ja tasakaalu ning annab hea enesetunde nii füüsiliselt kui vaimselt. Pärast trenni tunned end kergema, paindlikuma ja energilisemana.
- Parandab liigeste ja lihaste liikuvust.
- Aitab parandada rühti ja kehatunnetust.
- Vähendab lihaspingeid ja toetab taastumist.
YOUTH ZUMBA
Treening sisaldab noortele mõeldud liikumist, rütmikat ja tantse – spetsiaalselt eale vastavat koreograafiat. See on lõbus ja energiline treening, kus osalejad saavad tutvuda erinevate rütmidega, koguda uusi teadmisi maailmast, end liikumise abil väljendada ja nautida koostegemise võlu. Zumba treening arendab koordinatsiooni, vastupidavust, rütmitunnetust ja enesekindlust. Vinge ja meeldejääv treening garanteeritud.
- Parandab koordinatsiooni ja rütmitunnetust.
- Arendab vastupidavust ja üldfüüsilist vormi.
- Toetab eneseväljendust ja loovust liikumise kaudu.
- Tõstab enesekindlust ja pakub rõõmu koos liikumisest.
