Tänapäevane elutempo on kiire. Päevad on täis kohustusi, infot ja pidevat mõttetööd. Sageli liigume automaatselt ühest ülesandest teise, märkamata, kuidas see mõjutab meie keha. Pinged kogunevad vaikselt – õlad kerkivad, puusad muutuvad jäigaks ja hingamine jääb pinnapealseks. Mobiilsus- ja venitustreening ei ole pelgalt venitamine. See on teadlik liikumine, mis aitab ..
Kuidas alustada treeningutega: lihtsad sammud parema tervise ja enesetunde nimel Oled mõelnud, et võiksid taas hakata rohkem liikuma, aga ei tea, kust otsast pihta hakata? Siin on mõned praktilised soovitused, mis aitavad sul treeningrütmi sisse saada ja seda ka hoida. Miks üldse trenni teha? Inimese keha on loodud liikumiseks. Kui ..
Suvi on aeg, mil elu muutub justkui muretumaks – ilmad on soojad, päevad pikad ja puhkus kutsub. On täiesti loomulik, et treeningud võivad selle kõige kõrval tahaplaanile jääda. Kuid kas pikk paus treeningutest suvel on hea mõte? Spoiler: ei ole. Toome siinkohal välja mõned peamised põhjused, miks tasub ka suvel ..
Zumba ja Strong Nationi LIVE-treeningud sinu kodus. Zumba virtuaaltrennid toimuvad teisipäeviti kell 18:30 ja neljapäeviti kell 19:15Strong Nation virtuaaltrenn toimub kord nädalas, teisipäeviti kell 19:30.Kirjuta meile ja saadame Sulle vajalikud lingid osalemiseks. Kõiki treeninguid on võimalik teha ka enda valitud ajal meie kodulehe kaudu, soetades liikmelisuse meie e-poest. MIKS VALIDA VIRTUAALTREENING? ..
Kuidas trenniks õige jalanõu leida ja mille järgi seda valida? Hea treeningjalats on stabiilne ja hea toestusega, kavandatud mitmesuunaliseks liikumiseks ja paindliku tallaga, mis aitab kaasa pööretel ja toetab loomulikku jalalaba liikumist. Õige treeningjalatsiga saab välitda vigastuste ohtu ja tagada jalale kindlustunde. Olulised märksõnad õige treeningjalatsi valimisel on hingavus, painduvus, stabiilsus ..
